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冬天保暖小貼士，我們都明白，就是不注意。

 

風(fēng)一天比一天大，天一天比一天冷，眼看著冬天來了，小伙伴們圍巾帽子手套都準(zhǔn)備好了嗎

冬季保暖小貼士，天冷的時(shí)候能用到。

頭部保暖

1、頭部

出門帶上帽子，最好是能蓋住額頭。頭部出汗也不要立刻摘下帽子，應(yīng)該先到室內(nèi)慢慢消汗，避免冷風(fēng)直吹。

2、脖子

頸部受寒，可能會(huì)帶來頸椎病、咽炎、腦血管病。冬天最好穿立領(lǐng)裝，尤其是老人，外出一定要圍圍巾。

3、耳朵

冬季外出可帶上二套，或者用寬大的帽子和圍巾遮住耳朵，從室外進(jìn)入室內(nèi)，可以迅速用手搓一下耳朵。

4、鼻子

鼻粘膜接觸冷空氣，粘液分泌會(huì)減少，毛細(xì)血管會(huì)變脆，增加呼吸道感染的幾率，外出時(shí)可帶口罩。

皮膚護(hù)理

1、洗澡水溫不宜過高

對(duì)皮膚有益的是溫水，熱水會(huì)將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你洗完澡使用護(hù)膚品化解干燥有效的多。

2、常使用潤膚露

洗完澡，在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位圖上潤膚霜。易發(fā)生干裂的地方，最好使用強(qiáng)效護(hù)膚品，如凡士林。

身體保暖

1、雙腳

腳是全身最怕冷的地方，腳部保暖最好的辦法是用熱水泡腳。每次泡腳20分鐘，水溫42℃左右最佳。

2、膝部

膝部受涼可導(dǎo)致關(guān)節(jié)局部肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛。冬季不要露膝，老人可以帶上護(hù)膝，或選擇膝部較厚的毛褲。

3、腰部

天冷時(shí)一定要穿中長外衣，不要讓腰部裸露，平時(shí)可用雙手搓腰。

頭發(fā)護(hù)理

1、洗頭忌勤忌刺激

一般每周洗頭2—3次就足夠了，不用去油脂和去屑的洗發(fā)水。

2、吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)慎重

洗頭后，用干毛巾把頭發(fā)上的水盡量吸掉，用寬齒梳子梳理，再自然晾干。如果需要使用吹風(fēng)機(jī)，應(yīng)使用柔和檔。

3、不用塑料梳子

塑料梳子易產(chǎn)生靜電，最好選用圓齒木梳。

唇部護(hù)理

1、不要舔嘴唇、不要咬唇、不要用手撕死皮；

2、常擦潤唇膏，尤其是風(fēng)沙較大的地區(qū)；

3、戒除煙酒，忌食辛辣食物；

4、冬季嘴唇干燥可能是缺乏維生素B2，可多食用雞蛋、牛奶、菌藻類。

其實(shí)，這些保暖貼士，我們都知道，只是平時(shí)不注意，但是有幾個(gè)保暖誤區(qū)，我敢保證，99%的人都會(huì)犯。

4個(gè)保暖誤區(qū)

1、窩在家里。其實(shí)窩在家里越窩越冷，不如出去跟朋友聊聊天

2、手腳冰冷直接“烤”。冬天手腳冰涼時(shí)，別馬上用火烤或者取暖器烘烤，搓搓手，讓手正常回溫。

3、暖氣溫度太高。室內(nèi)溫度最好設(shè)為18℃—20℃

4、長期使用電熱毯。身體會(huì)產(chǎn)生依賴，降低人體自身產(chǎn)生熱的能力。